. ¿Por qué es tan maravilloso y por qué lo elegí como el deporte principal cuando decidí que el deporte debería fortalecerse firmemente en mi vida? Pensé en los deportes por una razón. Tarde o temprano, todos lo recordarán, cuando el cuerpo comience a funcionar mal, cuando comience a comprender que no está creciendo, no está sano, no se está desarrollando, pero está envejeciendo lentamente. Un estilo de vida sedentario, ecología, nutrición con todo tipo de basura hicieron su trabajo, y comencé a notar que me estaba debilitando, más a menudo enfermo, agachándome y de alguna manera no me sentía muy bien. A los 25, finalmente me di cuenta de que quiero ser fuerte y saludable. Llamó la atención a correr. ¿Cómo me atrajo?

En primer lugar, el hecho de que correr es uno de los esteroides anabólicos más potentes. En palabras simples, esto significa que durante la carrera, se produce la formación y renovación de células, tejidos y estructuras musculares. Se cree que el trote intensivo ejercita los músculos secos, inhibe su crecimiento, por lo que los amantes del gimnasio descuidan el trote, trabajan en la masa muscular y, como resultado, no pueden correr 300 metros sin dificultad para respirar o subir escaleras por encima del segundo piso sin descanso. Esto es una falacia. Correr crea requisitos previos fuertes para el crecimiento muscular. En palabras simples, se ve así. El principal factor que limita el crecimiento muscular es la energía. Las “estaciones de energía” de las células son las mitocondrias. La síntesis de proteínas en ellos es más débil que en otras partes de la célula, pero la capacidad de la célula para sintetizar moléculas de proteína depende directamente de la capacidad de las mitocondrias para generar energía. No quiero describir en detalle el proceso de crecimiento muscular. Solo puedo decir que correr “entrena” a las mitocondrias, porque ningún otro ejercicio causa un déficit de energía tan pronunciado en el cuerpo. Mira las figuras delgadas de los corredores de larga distancia. Los músculos de los corredores son muy pequeños por la única razón de que no los entrenan para el volumen. Pero están bien entrenados en “suministro de energía”.