Se ha demostrado que caminar mejora el bienestar y el estado de ánimo. Los científicos de la Asociación Americana de Psicología realizaron tres experimentos entre estudiantes para descubrir si caminar realmente mejora el estado de ánimo. Descubrieron que solo una caminata de 12 minutos causó un aumento de vigor, atención y confianza en sí mismo.
Además, se descubrió que las personas que caminan al menos 15-20 minutos al día, al menos 5 veces a la semana, a menudo tienen buen humor. Son menos propensos a sentirse deprimidos.

Paseos fomentan la creatividad
Un estudio en Stanford descubrió que caminar aumentó la inspiración creativa en un promedio del 60% en comparación con el mismo tiempo que pasó sentado. El efecto fue notable al caminar y poco después. Esto significa que caminar todos los días puede ayudarlo en sus esfuerzos creativos. Quién sabe, ¿quizás otro paseo contribuirá a la creación de tu obra maestra?

Esta práctica ayuda a las personas a mejorar su bienestar e incluso a reducir los síntomas de depresión. No tiene que ser un bosque, un parque y un pequeño jardín público cerca de la casa son bastante adecuados. Lo principal es salir y al menos 15 minutos ir y disfrutar de lo que te rodea. Estar en armonía contigo mismo y con la naturaleza.