A muchas personas realmente no les gustan los deportes. A menudo, esto se debe a la falta de información sobre por qué los deportes son buenos para la salud y lo que les da a las personas. Si la gente supiera todo sobre los beneficios y beneficios del deporte desde la infancia, nuestros estadios, piscinas y pistas de hielo no sabrían el final de los visitantes.

El deporte tiene un efecto positivo en casi todas las funciones del cuerpo. ¿Pero sabes por qué los deportes son buenos para nuestro cerebro?

El investigador estadounidense John Medina, en su libro “Reglas del cerebro”, explica qué deportes le dan a una persona y qué deportes son para el cerebro.

¡Resulta que el efecto de la actividad física en la función cerebral es difícil de sobreestimar! ¿Qué significa esto? Esto significa que cuanto más nos movemos, mejor pensamos, recordamos y aprendemos cosas nuevas.

Entonces, los datos más interesantes sobre por qué los deportes son buenos para el cerebro:

La investigación ha demostrado que un estilo de vida vibrante ayuda a las personas a mantener una mente viva y la capacidad de pensar y percibir información incluso a una edad más avanzada.
Los científicos tienen una respuesta a la pregunta de por qué los deportes son beneficiosos. El deporte desarrolla:
memoria a largo plazo

lógica y atención

capacidad de resolver tareas y problemas desconocidos

capacidad de detectar y recordar nueva información

El deporte mejora el rendimiento mental si hace ejercicio regularmente. Pero si dejas de hacer deporte, las habilidades mentales vuelven a sus niveles anteriores. El efecto de la actividad física sobre la función cerebral es obvio: cuando te mueves, el cerebro funciona mejor; Cuando estás inmóvil, el cerebro no funciona a toda potencia.
Incluso las caminatas regulares varias veces a la semana tienen un efecto positivo en la función cerebral. Y las caminatas diarias de 20 minutos reducen el riesgo de ataques de angina en un 57% (la angina es una de las principales causas de trastornos cerebrales relacionados con la edad).
Es suficiente participar en deportes 2 veces por semana para mantener el cerebro en buena forma. La opción más adecuada es clases de aeróbicos de 30 minutos 3 veces a la semana. Si los complementa con ejercicios para fortalecer los músculos, el cerebro obtiene más beneficios de los deportes.
Si el tiempo libre es físicamente activo, el riesgo de demencia se reduce en un 50%. La probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer se reduce en un 60%, por ejemplo, si participa regularmente en ejercicios aeróbicos.
El cerebro necesita nuestra actividad física.

Como podemos ver, el efecto de la actividad física sobre la función cerebral se ha demostrado científicamente. Hay muchas razones por las cuales los deportes son buenos para el cerebro y el cuerpo en general. Por supuesto, los investigadores continúan estudiando este campo de la ciencia.